拉丽塔·苏兰尼《高功能焦虑》。核心观点：很多看起来一直能扛、一直能做的人，可能只是长期靠焦虑维持运转。
主要内容
高功能不等于健康。 可以一直靠谱、一直交付、没掉过链子，里面始终绷着。事情做成了，人没松下来。
焦虑常常伪装成优点。 完美主义、过度负责、提前担心、很难放松、总想再稳一点——看着像自律，底下是怕失控、怕出错、怕不被认可。
问题不只在想法，也在身体。 长期绷紧之后，会把这种紧绷当成认真。久了，放松反而不习惯。
印象较深的部分
很多努力只是拿来压不安。 手一直不停，看着像在追求更好，心里想的是另一件事：少做一点，会不会就出问题。行动很多，底下更多是恐惧。
把自我价值和表现绑死，人就停不下来。 一旦"我做得好"等于"我值得被喜欢、被信任、被肯定"，失误就难允许，休息也休不踏实。
恢复能力比硬扛能力更重要。 高功能焦虑的问题不在于会不会立刻垮，而在于会一直撑，撑到恢复能力一点点被耗光。会做事，不会停。
读后感
被夸奖的特质未必都健康。高效、可靠、细致、上进是能力，也可能只是焦虑穿了件体面的外套。
先分清是在做事，还是在拿做事压焦虑。这一层不看清，调整很容易变成另一种自我要求。